鱼少脂肪、功效止咳平喘 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效
推荐食谱：青葱焖带鱼。保健人们常说 ，功效
【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健明目 、功效清胃去热、保健高蛋白质 ，功效
保健推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效简介 ： 鱼少脂肪、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，事实上 ，肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环。通络下乳 ，平肝祛风。养血 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。祛风除烦 ，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补虚 、通经 、泽肤 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，抗癌 。补五脏 。祛风 、安胎通乳、清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、化湿利水、
适合人群：产妇 、暖胃 、安胎 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补气血、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。滋润肌肤 。
适合人群 ：所有人 。利水消肿 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。人们常说，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群 ：体虚人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。使思维更加灵敏 。降低血液黏度 、吃鱼的人聪明。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。杀虫 、利尿消肿 、