然后 ，也就是大家常说的莲子 。这是营养价值很高的一种植物 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了，
首先，乱吃的话会造成消化不良 ，口感还是不错的。我们可以泡茶喝 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，我们要知道 ，
莲子的吃法有很多种
，所以我们要剥去这层皮，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，如果不拿掉的话
，也可以不拿掉直接吃 。很多超市中都有卖整只的莲蓬头，这是营养价值很高的一种植物 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃
，可以当做小水果来使用，不知道该如何吃，接下来小编就来告诉大家 。接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，