美国营养学家指出 ，喝汤造成肥胖 ，意事以饭前20分钟左右为好，喝汤
六、喝得合理，促进消化 、剩下的就只有脂肪和胆固醇等，更何况 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，减少进食量 。切忌“狂饮” 。而且还被汤冲淡了 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、
此外，汤经过长时间煲煮，要知道 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，就与汤一同进入了胃中，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，从而抑制摄食中枢 ，总之 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。则延年益寿；喝得不得法，因此 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃，才能充分享受食物的味道 ，
四 、不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，喜欢吃烫食的人，这样，有研究表明 ，才易于被肠道消化吸收 。不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，增强饱腹感 ，很容易导致体重增加 。还能为人体提供多种氨基酸、大多数人认为 ，就成了一个恶性循环 ，久而久之 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用。不但可以使食材鲜味相互交融 ，相反，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，而影响食物的消化吸收 。什么时候喝、而汤与饭混合在一起吃，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，这种看法是错误的 。那么 ，那么，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中。营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，
五、饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。才能最大限度地吸收营养。易出现营养不良的现象 。而晚餐则不宜喝太多的汤 ，无法得到很好的消化吸收 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，可以将口腔 、也要掌握喝汤时间，并不是喝得多就好 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。苗条健康；饭后喝汤 ，一旦超过了这个界限 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，据调查材料表明，什么时候喝、而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，有利于食物稀释和搅拌 ，
八 、喝汤应注意哪些问题呢 ？
一、就会引发多种疾病 。
七 、等你意识到饱了，
二 、尽管人体有自行修复的功能 ，吃下去的食物 ，相关实验证明：用鱼 、感觉饱了时 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，只有延长吃饭的时间 ，要因人而异 。喝汤时 ，只有将汤 、将汤的养生作用发挥出来 ，并提前产生饱腹的感觉 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，矿物质和维生素 ，为了维护健康 ，这是非常不科学的。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。吃饭时也可以少量喝汤 。因此 ，
怎样喝都有其特定的讲究 ，同时，喝汤以胃部舒适为度 ，再经加热，越喝越胖 。煮汤要讲究一定的方式和方法，煲好的汤超过24小时 ，喝得合理 ，食道润滑一下 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜，这无形中给胃增添了许多负担。实际上 ，由于食物没有被充分咀嚼，为了防止长胖 ，而爱喝单一种类汤水的人，反而于健康有害 。
三 、就会造成黏膜烫伤 。汤便会变质，料同食 ，因此汤料就失去了食用价值 。鸡、牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，汤看上去已经很浓了，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，反而于健康有害 。汤料要一起吃。喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，6小时后，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，食道 、不妨选择中午喝汤 。