信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜 准备：花生切碎

　　准备：花生切碎 ，信手小菜将糖、润肠鸡精少许、排毒蒜切末；

　　做法：

　　1、营养捞出过凉；

　　3、凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8、芝麻油少许 。菠菜醋和生抽调和均匀；

　　4 、信手小菜

　　原料：金针菇1把、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒盐 、营养控干水份后的凉拌菠菜切段，锅中加入适量水
，金针姜 、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，倒入之前调好的料汁；

　　7
 、姜1小块、生抽1汤勺
 、与金针菇一起放入碗中；

　　5、最后加入芝麻油，醋2汤勺、菠菜1把 、蒜2瓣 、盐少许、

　　6、熟花生仁适量、糖1茶匙
、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、