南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，但没办法一次还清，睡眠债“大脑代谢 、欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。欠何还
| 虽然能透支 ，睡眠债 国庆长假过后 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债但若测一测认知功能 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、主任医师尹红蕾说 ，” “补觉能补的是困倦 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。每天少睡一小时就是欠身体一小时
，出游、欠久了早晚要还更多 。但利息高
，”尹红蕾分析 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
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