先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，恶心等症状 。早饭只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃等晨练结束后再吃完整的练还早饭 ，但如果吃饱了再晨练 ，早饭不出现低血糖症状等 。先晨先吃
练还无论先晨练再早饭 ，早饭应间隔1小时左右再运动 。原则是身体没有不适即可 ，要根据个人身体情况 、
总之 ，蔬菜以及其他主食 。这样既能避免运动过程中发生低血糖，出现头晕、运动强度和早晨作息习惯来安排。胃肠情况 、心慌、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，以避免发生低血糖 ，包括高蛋白食物 、特别是胃肠无不适反应 ，就要避免餐后马上运动 ，眼花 、或一块面包馒头等 ，