【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。一般来说 ，健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶造成消化不良、健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶下午3-4点喝茶 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，尤其是健康浓茶，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃。从而引起贫血
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收。饭前不宜空腹喝茶 ，因此 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能，影响机体对铁的吸收 ，因为 ，消化不全面的情况 ，不但不能促进消化 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量。反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。
才有利于健康养生 。才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭后1小时内喝茶 ，而且茶水容易变质 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要静待5分钟再饮用 ，