再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝去皮 ，菠萝停1天。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功 【做法】     1 、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕表面刷洗干净、建议喝3天，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），切块 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

【做法】
    1、菠萝1个（约200克）。