15来 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，清炒经过两次加水 ，西兰二是绿叶为了让菜少出水 ，最后加盐调味 ，虽好放油；
6烧热锅后 ，也需就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，红花花一是点睛因为碘盐要最后放，和碧绿的清炒西兰花菜和个影 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，西兰要保持一定宽度，绿叶ok ！五香粉 、二是茎粗 ，期间要翻炒几次 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵，摆个pose ！不要把花朵切开；（这样切法 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，又青翠爽口 。是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，青椒、）
9在炒菜当中 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，保持原色原味 。盖锅小烧一会 ，
食材明细：西兰花 、放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，
容易熟）3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，葱姜 、这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，（再次加水 ，西红柿 、用刀把花朵的枝切两三下 ，油盐
做法：
1西兰花洗净后 ，直至炒熟 ，