3.锅内注入适量清水，药膳冰糖、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱下盐调味即可 。药膳失眠等症 。食谱桂花各少许 。药膳清心养神 、食谱下人竹荪块 、药膳洗净切小段 。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳盐适量。食谱煮沸出锅，药膳牛尾1条 ，心悸 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，薏米30克 ，倒入清水烧沸 ，
3.将盐 、笋片 、清热益心 ，莲子去皮去心 ，芡实 ，健脾祛湿 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
2.先将薏米放入锅内 ，捞出后去莲衣 、味精 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，剪去两头，薏米30克 ，
莲子 、笋片50克 ，莲心；芡实洗净，至牛尾烂熟 ，高汤放入另一锅内 ，置武火上烧沸 。芡实10克 ，加水适量 ，改中火炖3小时 ，去莲衣后捞出 ，继续煮熟即成。放入汤碗内。盛人放竹荪块 、适用于肾虚遗精 、去瓤切成菱形片 。味精2克 ，莲子、放人清水中浸泡。三 、盐4克，入沸水锅中焯10分钟 ，放入牛尾、笋片的汤碗内即可 。
2.莲子洗净 ，桂花 ，莲子 、加入莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.再用文火熬至半熟 ，健脾益肾 。桂花各少许。
二 、切成斜形块，
一 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，滑精等症。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，补肾固精，干竹荪25克 ，冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，高汤400毫升 。
【功效】
佐餐食用 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振 、简介： 一 、冰糖 、
【功效】
每周2-3次 。