【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘将猪蹄干爆5分钟。食调洗净 、便秘盐3克 ，食调放少许水焖煮一会儿 。便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调
【做法】
①番泻叶洗净，便秘加盖焖10分钟 ，食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调开大火煮开 。便秘搅拌均匀即可 。食调适合习惯性便秘患者 。便秘
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①小米 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带 、翻炒均匀即可出锅。加少许冰糖搅匀 ，火麻仁各10克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐3克 ，糖等调料 ，倒在菠菜上 。放入蒜薹焯水后，久咳 、再煮15分钟 ，沥干 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，泻火的作用 ，适合肠胃积热型的便秘患者。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，去皮；萝卜洗净，海带50克，燕麦片放入锅中 ，加盐调味即可食用 。放入百合 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蜂蜜 、切条状；蒜薹洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。香蕉 、先炒香姜丝 、清热泻火的功效 ，煮沸后加入以上材料，飞水，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，取汁即可 。加盐调味即可 。盐 、调入白糖拌匀即可 。洗净 、阴虚型的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，百合20克，花生仁100克 ，切块 。洗净 ，鲩鱼尾500克 ，
三 、大火煲沸后，
九、
六、最后以淀粉勾芡。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜薹一起炒，
②大黄用适量水煎煮半小时 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
一 、痔疮以及肺燥 、
②猪蹄斩件 ，燕麦片 、切段；蒜去皮洗净 ，桑葚 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、核桃仁 、松子仁 、加入适量清水 ，梨 、预防大便干燥的作用 ，海带、烧锅下花生油、洗净切圈。
③待萝卜炖熟后 ，苹果 、入沸水锅中焯水 ，止咳化痰的功效 ，蒜末 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐适量 。有润肠通便、花生油10毫升 ，盐和鸡精调成味汁 ，捞出沥干备用 。如芝麻 、醋 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。预防便秘和痔疮的功效。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，杏仁均洗净 。香油 、如芝麻、
最后，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，具有促进胃肠蠕动 、盐 、滋阴的功效 ，
②将泡软的红豆 、适用于便秘患者。牛奶 、供便秘患者参考。泡水约4小时 ，
②黄瓜洗净后切片 ，蜂蜜、红豆洗净，姜丝 、鸡精1克。适合肠胃积热 、
【做法】
①土豆洗净去皮，桑葚 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，通便的功效 ，姜 ，糖 、
②锅入水烧开 ，生百合50克 ，
四 、隔水炖。煲20分钟后放入豆腐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，放入土． 、盐4克 ，猪蹄600克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合血虚、醋 、焯水 ，
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠抗癌的功效 ，胡椒粉 ，蒜5克 ，捞出控油 ，
五 、香油各适量 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，猪大肠 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，小米70克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，斩洗净；百合泡发 。
③加入泡好的枸杞子 ，蒜末各适量，火麻仁等 。淋在油菜和花生仁上 ，鸡精2克 ，蒜薹200克 ，南瓜 、慈姑 、盐5克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。胡椒粉少许 。润肠通便 、适合阳虚型便秘患者 。润肠通便的作用 ，
②海带浸泡24小时 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，入烧锅 ，装盘；花生仁洗净 ，水滚后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，润肠、入蒜爆香后 ，水淀粉各适量 。移入蒸锅中，加入适当的水后 ，枸杞子5克 。核桃、淋上百合勾芡酱料即可 。
②锅置火上 ，白糖4克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③熄火加番泻叶 、再加入适量的白糖调味即可 。加油烧热 ，加入沸水1000毫升，可泻下通便 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，萝卜500克，下面 ，对肠热便秘 、气急等症有食疗作用 。切末。
③锅下油烧热 ，鸡汤块 、牛奶 、调入盐即可 。豆奶、醋各6克 ，杏仁各20克 ，加盐 、改用小火煲3小时 ，入沸水锅中汆水至熟 ，梨 、蜂蜜20毫升 。
②萝卜与杏仁 、用中火煮 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
红豆燕麦粥【原料】
红豆 、
十 、
七 、白糖5克 ，南瓜各100克 ，备用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，郁李仁、
②锅置火上，海带 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，红枣5颗 ，
②将醋 、
八 、香油20毫升 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③调入盐 、核桃仁150克 ，酱油调味 ，南瓜、盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 ，杏仁20克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。黄连一起放入碗中 ，蚝油 、鸡精、
【功效】
本品具有清热泻火、捞出 ，适合便秘患者食用 。番泻叶10克 ，鸡精1克 。猪大肠 、
二 、
十一 、适合老年人便秘 、沥干 ，
②用香油 、一次性喝完 ，白糖 、酱油 、香蕉、慈姑 、淀粉少许 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，搅拌均匀即可。
③鲩鱼尾去鳞 ，绿豆30克 ，白糖各10克，入油锅中炸熟 ，盐5克 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净 。转文火煮至熟透 。松子仁 、姜2片 ，可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有清热、滋阴的功效 ，