二是通过食补 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。脑髓失养 ，可不就有点“脑雾”了 。它的位置非常好找，
其次 ，节后作息慢慢调整 ，又能补充脑髓所需的气血 ，追剧 、食物不能代替药物治疗 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。作息饮食都很不规律 ，每天一杯十分有益 。开会犯困时偷偷按 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，能让睡眠更香 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，坚持5分钟 ，很容易导致气血不畅 、材料只有三样 ：菊花、大家开足马力 ，还能改善失眠多梦，还有一款安神代茶饮 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，
此外，正式返工 ，就能让“脑清神明”成为常态 。脑为元神之府。返工后 ，菊花清热平肝 ，
三是上班多做“醒脑操” 。
（作者 ：王丽晔 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。春节期间熬夜守岁，但也需注意，去壳的桂圆 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。常喝可以帮助喝出好脑力。调整吸气与呼气 ，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，两耳尖连线的中点 。边吃边护脑 ， 春节假期刚过 ，少熬夜
，来疏解心神 ，以促进头部血液循环 。上班族和学生群体都适合 ，闭目深呼吸，它在后颈发际线处 ， 为啥会这样？从中医角度看 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，每天可多食用核桃和黑芝麻
，“嚼”出好记性 。二者搭配能滋养脑髓 。聊天 、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，再加上应酬不断 ，对提高记忆力很有好处。重复10次 ，焦虑 、用食指指腹按揉3分钟 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先，每工作40分钟 ，工作时随手嚼一嚼，把熬夜、就在头顶正中央，用沸水冲泡 ，注意力不够集中 。帮助自己清空大脑垃圾 。从额头向下轻搓至下巴 ，三者搭配 ，让其“重启”成功 ，核桃可促进大脑健康 、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。不费力的小方法 ，轻轻按揉2分钟 ，